J’ai 52 ans (bientôt 53) et je pratique la course à pied depuis un peu moins de 20 ans.

Après avoir fait beaucoup de course sur route (10 km, 20 km et marathon) à un niveau très modeste (record de 38 minutes au 10 km  et 1h29 au semi), aujourd’hui, je pratique la course nature sur des distances moyennes (maxi  60  km). 

En tant que carhaisien, je connais Sandra depuis longtemps. 

Cela fait maintenant plus de 10 ans que Sandra m’accompagne pour préparer mes différents objectifs annuels. 

C’est un réel plaisir. 

Je lui fais part en début d’année des différentes courses auxquelles je souhaite prendre part en y définissant des degrés d’importance. 

Chaque semaine : 

• je fais un retour de la semaine écoulée (sensations, état de fatigue …), 

• j’envoie mes disponibilités pour la semaine à venir en y intégrant mes contraintes professionnelles, familiales ou autres. 

• Ensuite, Sandra me propose les séances (entre 4 et 6 par semaines)   

Et environ toutes les 3 semaines, nous prévoyons un échange téléphonique pour faire un point plus précis sur l’état de forme et le ressenti sur les séances proposées. 

Ce que j’ai apprécié le plus durant toutes ces années c’est : 

• la disponibilité de Sandra, 

• son écoute bienveillante, 

• sa créativité dans les séances (en y intégrant notamment du vélo, du vtt ou de la natation) 

• son soin de toujours privilégier le plaisir en y intégrant les contraintes personnelles, 

• les débriefings d’après compétition pour évaluer ce qui s’est bien passé et ce qui pourrait être revu.  

Enfin, durant toutes ces années, certes je n’ai pas gagné de courses mais j’ai atteint la grande majorité des objectifs que je m’étais fixé. 

Et si, cela n’a pas été le cas, nous avons analysé en toute objectivité et transparence les raisons de l’« échec »  et avons su prendre les mesures correctives. 

Alors, vraiment merci Sandra pour toutes ces belles années. 

Je te souhaite pleins de succès dans cette nouvelle étape.

Je tenais à remercier Sandra qui m’a permis de réaliser mes objectifs. J’ai arrêté la compétition depuis environ 5 ans et après une mise au vert de 2 ans, j’ai eu envie de reprendre un peu l’entraînement pour « m’entretenir » donc pendant les 2 ans de Covid j’ai demandé des conseils à Sandra qui m’a fait un planning tout à fait adapté à mon état de forme et à ce que je recherchais. Petit à petit, j’ai retrouvé des sensations et grâce à Sandra, l’envie de remettre un dossard. Je me suis donc inscrite à l’Eco Trail de Paris (30km), et malgré une chute au 20è km, et le genou ouvert, j’ai fini ma course et réalisé exactement le chrono que je voulais faire et pour lequel Sandra m’avait préparé.

Après une coupure de 3 mois suite à ma blessure au genou, j’ai eu envie de remettre un dossard de nouveau et je me suis inscrite sur un autre trail de 24km, et de nouveau avec une planification réalisée par Sandra, j’ai fait exactement le chrono que je voulais faire tout en me sentant hyper bien du début à la fin, sans souffrir une seconde, donc une Coach en or !

Je commencerai par une citation "Les rencontres dans la vie sont comme le vent, certaines vous effleurent et d'autre vous renversent".
Tu nous auras fait vivre de beaux spectacles tout au long de ta carrière qui fut exceptionnelle! A mes yeux tu fais partie des plus grandes sportives au monde! Avec une personnalité simple et humaine sans oublier tes origines.
Et ce coaching en perspective est une évidence avec ton analyse d'experte. Je peux le confirmer pour en avoir pu en bénéficier notamment sur des préparations cross et marathon où tu es irréprochable sur le programme que tu personnalises en tenant compte de nos capacités et objectifs.
Je ne pourrai jamais oublier la "magie" que tu m'as fait vivre quand je suis montée sur la 1ere marche du podium et gagné ma place aux championnats de France pendant maintenant 4 années consécutives.
Pour moi c'était aussi une façon de te remercier pour tout le boulot que tu avais fourni en amont avec toujours cette positivité de me motiver.

Alors respect et grand merci à toi, un grand bravo pour l’ensemble de tes exploits et pour les émotions que tu as su transmettre à plusieurs générations car tu es même dans le cœur de nos enfants.

Belle carrière l’Amie dans ta nouvelle aventure.

J’ai eu la chance d’être entraînée par Sandra pour la préparation de mon triathlon distance Ironman à Roth ainsi que sur un marathon « sec ».

Elle avait confiance en moi, et j’ai appris à me faire confiance grâce à elle. Ses séances étaient variées, et à l’écoute de mon planning Pro et familial. Elle a vraiment été disponible, et ses débriefs étaient réguliers, réactifs, et motivants. Il y a eu de réels échanges durant toute la préparation avec parfois des retouches si besoin, et des « coups de pieds aux fesses » si je n’étais pas dedans… !!

Je garde un très bon souvenir de notre collaboration, tout s’est super bien déroulé, et le jour-J, j’étais prête dans la tête et dans mon corps. J’ai terminé mon triathlon en 10h55 avec une énorme satisfaction et la sensation d’avoir été réglée au millimètre par Sandra.

L'année dernière (2022), je me suis lancée dans le projet un peu fou de m'inscrire sur l'Ironman 70.3 de Nice en n’ayant jamais fait de triathlon avant, et en ne sachant pas vraiment nager. Mais j'avais la motivation et 8 mois pour me préparer pour ce challenge.

Mais n'ayant jamais fait ni de course à pied ni de natation et encore moins les trois disciplines ensemble (natation, vélo et course à pied), je ne savais pas vraiment par où commencer. J'ai rapidement échangé avec Sandra, qui m'a proposé son soutien qui a été essentiel dans la réussite de ce projet.
Elle a su être à l'écoute et adapter l'entraînement à mes disponibilités et à mes qualités sportives.
Sans son aide j'aurais cherché à vouloir en faire beaucoup plus à pied, ce qui aurait probablement découlé sur des blessures.
Elle a su également me rassurer dans les moments de doutes, mettre le doigt sur certaines failles lors d'une épreuve de préparation (déshydratation).
Nos échanges étaient pour moi très important et très constructifs. Je savais que je pouvais lui faire confiance et elle a toujours été de très bons conseils. Elle a représenté un pilier important pour ce premier triathlon longue distance.

Si vous recherchez une personne à l'écoute, disponible et professionnelle je suis convaincu qu’elle sera vous accompagner là où vous souhaitez aller et avec les ambitions que vous choisirez.